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射箭的站立姿势有几种?
来源: 时间:2019-07-07 18:20:30 查看: 次
  射箭的站立姿势有几种?大家今天就跟射箭馆小编一起来了解一下吧。

  1、侧立式

  侧立式是射箭运动最基本的一种站立姿势,其基本要求是;

  双脚开立同肩宽或稍宽于肩,站在起射线两侧,脚稍外站或内扣,脚尖紧靠靶心的中心线,身体和两肩与箭靶呈一自然直线。

  侧立式比较自然,能保证内脏器官的正常机能活动和有机体长时间的工作能力,不易对躯干产生过分的屈曲和扭转,身体会自然而然成为直线。

  射手也能充分利用两肩的力量,比较好地形成直线力,容易掌握射箭动作,持续用力比较流畅。

  学生掌握了侧立站立的要领,即可容易地保持固定的身体角度和身体中正位。

  2、暴露式

  暴露式基本要求是:两脚分开站在起射线两侧,两脚脚尖的连线与靶的中心线约呈35~45°,左脚斜向站立,右脚与起射线平行。

  当射手采用暴露式站立时,使双脚保持与肩同宽非常方便。

  但如果腰部的方向与双脚处于同一条线,持弓臂会被施加向后的推力。

  这使射手在拉满弓时,肩部很难保持力量,这是采用此站姿最常见的错误动作之一。

  3、隐蔽式

  两脚分开站在起射线两侧,左脚(左手持弓者)与起射线平行紧靠靶的中心线,右脚稍向后并取斜向站立,与靶的中心线约成70度角。
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